Mnohí ste oslovovali, ako zostať motivovaní, zostať disciplinovaní, aby ste sa vyhýbali výletu do chladničky každých 5 minút - ako to robíte? Nás odborníci na fitnes hovoria plynule v motivačných ponukách, ale je to pre nás rovnako ťažké, ale čo takto možno skúsiť vymyslieť týmto spôsobom ... zaujmite na to nový pohľad.

Strata hmotnosti alebo získanie fit je skvelý motivátor, ale skutočná výhra pochádza z myslenia predtým. Chcieť schudnúť je ambícia, prejavujúca sa konzistentnosť, dôvera v tento proces je čin a nikdy sa nevzdávať je krutosť a odhodlanie.

Niekde už to celé ste si pravdepodobne mysleli niekoľkokrát: „Nerobím dosť!“ zmeňte svoje myslenie, buďte ambiciózny každý deň a verte procesu - či už je to 15 minút alebo 45 minút. Každý kúsok cvičenia záleží! My ako fitness nadšenci vždy chceme vidieť výsledky rýchlejšie, ako je potrebné, aby sa rozsvietilo svetlo na chladničke!

Teraz je viac ako inokedy čas na disciplinárne cvičenie (ak ešte nie ste!), Ale nakoniec sa starajte o seba a svoje vlastné duševné zdravie. Zamerajte sa na výhody cvičenia, zamerajte sa na to, ako sa budete cítiť potom, možno nie počas, ale potom sa vždy cítime úžasne ...

Ambiciózny: Choďte veľký alebo choďte domov! Som si plne vedomý, že sme všetci doma, ale viete, čo tým myslím! Stanovte si svoje ciele vysoko, usilovajte sa o dosiahnutie niečoho nového, dokonca ani nemusíte súvisieť s fitnes - vyzvite na to celú rodinu. Ak však máte toto „niečo“ na svojom srdci, nebudete tráviť tak dlho do očí bijúce do chladničky. Dobrá vec na Blaze, dobrá vec na akomkoľvek cieli je, že ich nastavíte, ak zápasíte - prehodnoťte a vymeňte svoj cieľ na niečo, o čom ste nadšení, to znamená viac! Akonáhle ste rozbili tento cieľ, resetujte zaostrenie a choďte znova! A na stanovenie cieľa - nepotrebujete posilňovňu, môžete to urobiť doma! Buďte ambiciózni!

Konzistentnosť: VŠETKY ZÁLEŽITOSTI! Ukážte sa každý deň a niečo urobte, všetko je len dôsledné. Pamätajte, že to, pre čo pracujete, nie je také, ako by ste si želali, aj keď je 30 minút cvičenia lepšie ako nič, koľkokrát sme sa odtiahli do telocvične, aby sme sa „necítili ako cvičenie“, aby sme mali skutočne dobré sedenie a potom sa tiež cítite úžasne? Viem, že rutina je tu kľúčovou vecou, ​​všetci sa lepšie darí rutine, ale pracujeme s tým, čo máš. A ak nie pre nič iné pre vaše duševné zdravie, je to rovnako dôležité. A aby ste zostali v súlade - nepotrebujete posilňovňu, môžete to urobiť doma! Zostaňte konzistentní!

Akcia: Urob to! Koľkí z nás sa posúvali po aplikácii, aby zistili, o čom sú živé triedy, a ocenili myšlienkou, ktorú by som si mal alebo nemal rezervovať? Jediné, čo ľutujete, je to, čo sa nestalo! Jediným dôvodom, prečo sa vkrádajú lenivé návyky, je to, že nechcete svoje ciele dosť zlé. Mojou výzvou pre vás je sadnúť si pri káve a naplánovať si týždeň, akú akciu môžete podniknúť ako jednotlivec, ako rodina, aby ste zostali. zdravý, ale zostať aktívny! Nehovorím, že musíte cvičiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni, ale je to všetko relevantné, po čom chcete najviac, po ktorom idete! A hádajte, čo robiť, ak telocvičňu nepotrebujete - môžete to urobiť doma! (Ale samozrejme s pomocou našich živých kurzov a ja a Dan! Sme tu, aby sme vám pomohli konať!)

Zrnitosť a odhodlanie: toto je čudné obdobie, stále si musím pripomínať všetko, čo sa deje, ale v tom všetkom zostáva vaša postava - toto odhodlanie, ktoré ste mali predtým, ako sme sa dostali do izolácie, je stále tam, možno budete musieť odlupovať dni Len Netflix alebo robiť si s deťmi pevnosti alebo útočiť na chladničku - ale vaša štrk a odhodlanie zostať fit a zdravé zostávajú! Ak ste stratili oheň vo svojom bruchu, aby ste cvičili a zostali aktívni, natiahnite ruku, ale predstavujem si, že väčšina z nás robí to, čo môžeme, aby sme sa tlačili ďalej - na to byť hrdí. Ale pre tých, ktorí zápasia, je dnes dobrý deň vrátiť sa na správnu cestu! Využívajte vzájomnú podporu, domáce cvičenia neboli nikdy také dobré a nakoniec si zájdite na výlet do chladničky!

Pre vás, ktorí sa snažia pokračovať, pokračujte, robíte úžasné!

Pre vás, ktorí prijímate tento „nový spôsob života“ - robte to stále úžasne!

Vám, ktorí ste v prvej línii, bojujete za nás - ďakujem, ste úžasní!

Víťazstvo je v myslení. Buďte ambiciózni. Zostaňte konzistentní. Akcia. Zostaňte odhodlaní.

Leah a Dan

HQ izolácie

#TribeAnywhere