Buďte lepším vodcom (a človekom): Životná rovnováha je skutočná. Ako sa k nám dostanete.

Obrázok Pixabay

Dajte si bod za každú odpoveď „áno“.

Myslíte si:

  • Trvale priemerne viac ako 40 alebo 45 hodín týždenne v práci?
  • Dostaňte sa na koniec roka a uvedomte si, že máte veľa nevyužitého voľna, pretože ste si už nevybrali dovolenku?
  • Zapojte sa do projektov alebo stretnutí iných ľudí „len aby ste videli, ako sa im darí“ a potom sa cítite stresovaní, pretože vaša práca nie je dokončená?
  • Vezmite si projekty na seba, pretože na to nie je nikto iný?
  • Zistíte, že ste skákali z jedného na druhého bez toho, aby ste niečo dokončili včas?
  • Neustále spať celú noc, pretože premýšľate / robíte si starosti o prácu?
  • Zamietnite pozvánky, aby ste trávili čas s rodinou alebo priateľmi viac ako raz mesačne, pretože musíte pracovať?
  • Nemáte záľuby?
  • Ste už vyčerpaný, frustrovaný a nevrlý?

Urobte svoju rodinu a priateľov:

  • Zamknite im oči, keď hovoríte, že sa k nim nemôžete pripojiť cez víkend na večeru, pretože musíte pracovať?
  • Už sa neobťažujete pozývať na veci?
  • Pozeráte sa do rozhovoru, pretože ste už niekoľko minút hovorili a pravdepodobne si sťažovali na prácu nonstop? (Všimli ste si dokonca, že sa zasklili?)
  • Zdá sa, že sú stále vzdialenejšie?

Ak ste zhromaždili aj tri alebo štyri odpovede na áno, váš život môže byť neskoro.

Rovnováha života. Záleží na tom? Rovnako ako toľko tém, pre každý názor sú napísané články a knihy. Je to dôležité. Je to mýtus. Nezáleží na tom, pretože sa to nedá dosiahnuť, aj keď je skutočné. Som jedným z mnohých, ktorí písali o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom. Aký je môj argument? Je to skutočné a mali by ste si nejaké zobrať.

Život sa vyrovná:

  • keď trávite značný počet hodín, ako ste definovali, každý týždeň,
  • fyzicky a psychicky mimo práce,
  • a tento čas je uspokojujúci (dokonca aj šťastný) a dodáva vášmu životu hodnotu.

Prečo je rovnováha života dôležitá? Takže môžete byť lepším mentorom, vzorom a vodcom. Rodina a priatelia sa vám budú páčiť a zostanú vo vašom živote. Takže môžete byť fyzicky a emocionálne zdraví. Takže nie si stále nevrlý.

Vyváženie mierok: Buďte lepším mentorom, vzorom úlohy a vodcom.

Vždy ste pracovali, máte radi prácu, práca je, ako trávite čas. Je pre teba ťažké byť uprostred všetkého. Ak však máte dobrý tím, možno ich nevyužívate alebo ich dokonca oslabujete.

Dobrý tím vás nepotrebuje stále vo svojich veciach. Nepotrebujú, aby ste náhodne „radili“ o projektoch. Nemusia byť predvolaní do vašej kancelárie kvôli náhodným nahláseniam alebo preto, že ste na niečo mysleli. Nepotrebujú telefonické hovory ani textové správy z večerov a víkendov. Určite nemusia počuť, ako sa sťažujete na všetky veci, ktoré musíte urobiť, a ako neskoro budete znova v kancelárii.

Tento štýl vedenia odrádza od dokonalosti. Ak sa budete stále nachádzať v strede svojej práce, nedostanú sa k nezávislej dokonalosti, tak prečo sa obťažovať? Vybudovali ste dobrý tím kvalifikovaných odborníkov, ale bránite im, aby boli skvelí. Prestaň.

Váš tím potrebuje, aby ste im dôverovali v dobrú prácu a aby boli k dispozícii na poskytovanie podpory a poradenstva.

  • Naplánujte pravidelné stretnutia jednotlivcov a / alebo tímov.
  • Byť dostupný. Majte otvorené dvere. Prídu k vám, keď vás budú potrebovať.
  • Podporte používanie e-mailov na neodkladnú komunikáciu s očakávaním odpovede v ten istý deň alebo nasledujúci deň. Telefónne hovory a texty sú príliš rušivé.
  • Spýtajte sa sami seba, skôr ako sa sami vložíte, či vás potrebujú, alebo či ste jednoducho zvedaví alebo ovládate.

Máte menej ako hviezdny tím? Spýtajte sa sami seba, či ste dostatočne tvrdo pracovali na tom, aby boli skvelé? Pokiaľ nie sú skvelé, máte legitímnejšie dôvody na to, aby ste stále pracovali, však?

Myslíte si, že ich podporujete náhodným zasahovaním a vykonávaním svojej práce plus vy? Nie si. Frustruje tých najschopnejších a umožňuje všetkým ostatným mimo háčika. Nerob to. Váš tím potrebuje, aby ste ich urobili čo najlepšie. Vašou úlohou je podporovať silných členov a mentorovať ostatných!

Vyvážte váhy: Investujte do svojej rodiny a priateľov.

Ako vie vaša rodina a priatelia, že ste do nich investovali? Ak to neviete, prestaňte s tým, čo robíte, a začnite to vymýšľať. Možno to znamená, že varíte pre svojho manžela alebo partnera. Možno to znamená, že si dáte čas na stretnutie so svojimi priateľmi na jedlo. Možno to znamená, že si sadnete na gauč a pozeráte film so svojou rodinou. Alebo vyčistite kuchyňu. Alebo pomoc s domácimi úlohami. Alebo choďte na dovolenku bez vášho počítača. Alebo zahrajte kartovú hru. Mohol by som pokračovať ...

Mám blízkeho priateľa, ktorého manžel neustále pracoval 12 hodín. Prišiel domov vyčerpaný, dostal jedlo, sedel na gauči, strávil pár minút s deťmi a išiel spať. Opakovať. Strávil víkendy robením vecí, ktoré rád robil, najčastejšie bez môjho priateľa (jeho manželky), pretože počas týždňa pracoval tak tvrdo, že sa cítil, akoby si ho zarobil. Keď sa nedávno rozviedli, dohodli sa, že za posledné roky nemali skutočný rozhovor. Neznášali sa navzájom, ani sa navzájom nepoznali.

Vyvážte váhy: Buďte zdraví. Nie nevrlý.

Nájdite si čas pre svoje telo. Počítate svoje kroky? Chodíte do posilňovne? Chodíte po svojom okolí? Už ste niekedy počuli „stále sa pohybujete, musíte sa stále pohybovať“? Väčšina hodiniek na sledovanie aktivity propaguje cieľ 10 000 krokov za deň. Za 10 000 krokov nie je žiadna tvrdá veda. Cieľom je dosiahnuť taký vysoký cieľ, aby ste využili svaly, spálili kalórie a zvýšili srdcový rytmus v rôznych častiach dňa. Za 4500 až 6000 krokmi a 150 minútami intenzity za týždeň je dobrá veda. Intenzívna minúta sa počíta za miernu alebo vysokú námahu. Výskum ukazuje, že o 40% menej „všetkých dôvodov“ (rakovina, srdcové choroby, cukrovka, atď.), U ľudí, ktorí majú tak veľkú aktivitu.

Váš mozog môže potrebovať trochu času a pozornosti. Dozviete sa nové veci? Čítať? Pracovné hádanky? Vyzývate mozog, aby sa dostal z koľaje?

Spíte ... dosť? Diskutuje sa o tom, koľko spánku je dosť, zdá sa však, že väčšina ľudí funguje najlepšie 7 až 9 hodín za noc. Vieme, že primeraný spánok podporuje každý deň optimálny mentálny a fyzický výkon. Dostatok spánku môže pomôcť zvládnuť vysoký krvný tlak, cukrovku a chamtivosť. Podľa objavujúceho sa výskumu môže primeraný spánok tiež prispieť k prevencii Alzheimerovej choroby. (Priznávam, niekedy som oholil nejaký čas na spánok, aby som dosiahol „ešte jednu vec“. Výskum Alzheimerovej choroby ma dostal do pozornosti. Dnes si trochu vážim spánok.)

Vyvážte váhy: Chráňte svoje nádeje a sny.

Možno, že väčšina vašich nádejí a snov je zviazaná vo vašej práci alebo možno len pár, ale nech sú čokoľvek, nezabudnite každý deň, aby ste im dali lásku. Aké sú vaše nádeje a sny? Chcete byť najlepším rodičom, partnerom alebo manželkou na svete? Chcete napísať knihu? Vydajte sa na celú cestu Appalachian skôr, ako vám bude 70? Tancovať? Potápať? Čítate každý mesiac dve knihy? Dobrovoľník v útulku pre zvieratá? Naučte sa hovoriť po svahilsky? Hádate párty každý mesiac? Napíšte ich. Pozrite sa na ne každý deň. Vystrihnite nejaký čas, aj keď musíte začať s 5 minútami, aby ste splnili svoje nádeje a sny.

Rovnováha života. Je to vec. Určite nejaké vlastníte.